Ukufumyamo Ifyakulya ifya Motoka

Iciputulwa ca fimuti ica Monk, icafumine ku fisabo ifinono, ifyashinguluka ifya fya kulya fya ku Sithiane, ni cifyalilwa, zero- ifya kulya. Ici cisanshamo ukubepaya, ifyo fyaba ifya kunwa ifya kunwa {20} ukufika ku miku 250 ifya kunwa ukucila shuga- lelo tafilelenga umulopa ukukula, ukucilenga ukuba icakusalapo icaishibikwa ica bulwele bwa shuga na ilya pa fya kulya ifyacepako(5}}. Pa mulandu wa kuti yali iya busaka, iyabula {7} iya ku numa, ilingi line ilabomfiwa nga suka mu cifulo ca kunwamo ifya kunwa, ifya kulya ifyakakwa, na maswiti. Ukuishibikwa bwino bwino pa mulandu wa fisuma fya iko ifya bumi, ici ciputulwa na co cilanga imibele ya kucingililako, ukusangwilako ku cishima conse bwinokwetemo.

1. **Amalyamu yapa** – Ukulinga ku fya kulya ifinono(0000) ifya kulya ukwabula ukuleka ukusuma.

2. **S shuga bwino bwino bwino** – Taciponene ku shuga, icalinga kuli ba shuga.

3. **Intendekelo ya cifyalilwa** – Ukusangwa ukufuma ku *Ukwaluka kwa fisabo* ifisabo, ifimenwa(00)} ukushintilila no kubomfiwa panono.

4. **Ukukosa no kunwa ifya kunwa ifya busaka** – ukufika kuli 250x .

5. **Ifyakunonkelamo ifya ku mubili** – Ukwafwilisha ukulwisha ukusakamikwa kwa mubili pa lwa bumi busuma bonse.

1. **Imibombele**: Ukubomfiwa ku mulu mu fya kunwa ifyakunkuma, ama tea, ifya kunwa fya maka, na ma protein filakunkuma ku kupeela ifya kunwa ifya cifyalilwa ukwabula ifya kunwa nelyo suka.

2. **Ifyakubomfya ifya mipashi**: Ukubikako na makeke, ama cookini, umukate, ne fya kufwala nga ca kuti umuntu alebika suka, ukwafwilisha ukucefyako ifya kulya fya mu mpanga ilyo mulesunga ubusuma.

3. **Imipaka**: Ukubika mu fya kulya, ama chokoleti, no kutafuna ifya kulya ifisuma ku fya kulya ifinono ifya pa nshicitile.

4. **Ifyakupanga ifya mukaka**: Ukubomfiwa mu yogurt, umukaka wa ice, no mukaka uwanunkila pa kuti ulenge ukununkila ukukula ukwabula ukulundako imisango ya suka nelyo ukupenda ifya kulya.

5. **Ifyakukonkanyapo ifya fyakulya**: Ukubikwa mu ma vitamini, pauda, ​​na mu fifulo fya kunwamo pa kuti fibe bwino ilyo mulesunga ifipe ifisuma kabili ifyacepako mu fipe.

Ama Tags aya Kufina: lolu ifyakufumyamo ifisabo, aba ku China abapanga ifya kulya ifya fisabo, abapeela ifipe, ifyakupangapanga