Ukupitulukamo mu mibele ya fya kulya iya ma protein .

Ica kubalilapo, pa maprotini yonse, amaproteini ya whey yalikwata umutengo wa fya kulya uwakulisha. Mukulandafye, ama protein ayakwata imisango ya aninono iyacindama kabili uupeela ifyakufwaya fya mubili fimonwa nge fyakulishakwetemo(1}}} na kabili ifiishibikwa nga amaprotini ayakumanina. Icilangililo ca asiniss iyacindama iya asio yalumbulwa pano: asidi iyacindama iya amio ni iyo iyo umubili ulekabila lelo te kuti ulenge ukuti ube we mwine kabili ufwile ukusangwa ku fya kulya. Pa kati ka fimenwa, amaprotini fye ya soya yamonwa nge yakumanina. Lelo, ama protein ya soya tayakwata ifya kulya, ukufwaya ifya kulundapo ukufuma ku nseke. Nacimbi, amaprotini ya soya tayapya nga nshi nga fintu fyakulisha[6}} ifikomo fya nama. Amaprotini ya ma proein yali pa muulu(8{8}} ukulingana na ma protein kabili na kabili ubufyashi bwa nama. Ici cikwata ama asidi yonse cinekonsekonse ayacindama mu cipimo calinga, ukupalamina ku cipimo cikabilwa ku kukula kwa muntu, ukukula, no kulwisha{10} ukubomfya. Ni cintu icacindama icacindama ku kukula, ukukula, no kulwisha{12} dose.

Ica bubili, amaprotini ya shey yayanguka ukugaya no kunwa. Umukaka wa ku mabele uli na 60% ama protein ya hoey na 40%, icalenga ukuti utunya utwacepa kabili utunono utwacepa mu bana abafyalwa. Inyimbo na kabili shalikwata amaka ya kupanga umulopa wa mwanakashi ne cibulukutu, ica kwaafwa ukusunga ifipimo fya kucingililwa ku malwele mu mubili. Amasambililo ayengi aya kwesha nayo yalanga ukuti ukubika amano ku fyakufwala ifya hoyer kuti kwalenga umubili wa muntu ukukula, ukulenga umubili ukucingililwa ku malwele, no kucingilila ukukula kwa kansa iyaletwako. Eico, amaproteini ya leyy ni cilwashi cisuma ica kucingililwa ku malwelekwetemo.

Ica butatu, ilyo ama protein ya shey yalicepa mu mafuta na mafuta, ili na {Ifilembo, -le-ncito, amakapu ya malwele, na fimbi ifingi ifibomba. Ifi ifintu ifibomba efyo fipeela amaproteini ya ma protein ifisuma ifingi ifya bumi, ukucilenga ukumonwa nge cakulisha(3}} ica lotene intuntuko yacindama ku mubili wa muntu.

Ukufuma ku mimwene ya fya kulya, ifya kulya ififuma ku fya kulya fya nama fyalikwata ifya kulenga ubusanso pamo nga amafuta ayasuma nga nshi na mafuta ya mu mubili. Ukubomfya sana kuti kwalenga amafuta ya mubili ukukula bwangu na mafuta ya mubili, kuti yalenga ubulwele bwa mutima. Ukucingilila umukaka kuti kwalundako amaproteini ilyo balecingilila ifi fintu. Nacimbi, ukwangufyanya kwa iko ukwa kubomfya, ukucilapo ukubomfya, no kucefyako umulandu wa mu mala filalenga ukuti kube ukusalapo kwawama ukwa kusanshako amaprotini, na maproteini ya whey e ya kubalilapo ukutontonkanyapo.