Amabumba ayasuma ne fya kubomfya ku maprotini ya whey

Isukulu lya hery, nge cakucilapo nacishibilako(0000)} lotekelo, yalilinga nga nshi ku bana abafyalwa, abakote, abacimfyanya, na ba bwananyina, na panuma ya kufibomfya.

Abanono
Umukaka wa ku mabele e fya kulya ifisuma ku bana abafyalwa. Iciputulwa ca kubalilapo ica ma protein ica mukaka wa mwana ni protein ya whey, ukukonkwapo ne milandu. Mu mukaka wa muntu, umusango wa ma protein ya whey ku mulandu uli mupepi na 6:4; mu mukaka wa mutembo, umusango walipusanako, mupepi na 2:8. Pa mulandu wa kuti ama protein ya shey yapanga umuti uwacepa, uwakunkuma mu mala, ukulenga ukuti cibe icayanguka ukunwa, kabili acidi wa iko uwa aneo uwapalana sana uwasangwa mu bana, kuti wabomfiwa bwino na bana abanono. Eico, - ilingi line cilundwako ku fomula ya bana ku kuleta ubupangile bwa ma protein mupepi na bwa mukaka wa muntu. Ici cilenga ukuti ama protein ya fomula yapangilwe no kutungilila ukukula no kukula mu bana.

Abantu ba mumbali

Pa mulandu wa kuti ukukansana kwa ma protein kulacila pa fya kulya fya ku mubili mu bakoloci, balafwaisha ukulingana na maprotini ayabipa. Nacimbi, ifyakulya fyabo ifya cila bushiku ilingi line filacepa, kabili ukugaya ifya kulya, ukunwa, no kubomfya imisango ya kubomfya filacefiwa, ukucilisha ukukulisha uku kulinganisha ukwabipa. Uku kulingana ukwabipa kulaonaula amaka ya mishipa no kucingililwa ku malwele. Eico, kuti cawama ukulundako na ma protein ya pa muulu(3}} aya ndalama ayayanguka ukusabankana, aya kunwa, kabili ayabomfiwa. Amaprotini ya ma proein yali pamulu(5)} umutengo wa proteini uwakwata umutengo wa fya kulya uwakulisha kabili uwayanguka ukugaya no kunwa. Nacimbi, amaproteini ya whey yalikwata ifintu ifingi pamo nga ifikuko ifilwashisha umubili ne fibashi, ifingalenga ubucingililo bwa mubili ukukula no kulundulula ubutuntulu bwa mubili mu bacekulu. Amaproteini na kabili ni ntulo isuma iya asicim. Ifyakupangapanga fimo ifya maprotini filapeela 50-800 mg ya simesi pa ma gram 100, ayakwafwilisha ukusunga ubumi bwa mafupa mu bakoloci no kucefyako ubusanso bwa kuloba kwa mafupa no kupwa.

a nshi

Ukukansha umubili tekuti kubomfye fye amaka ayengi lelo na kabili kulakulisha amaka ya protein, ukutwala ku maproteini ayabipa. Eico, calicindama ukulundako ukubomfya amaproteini, maka maka amaproteini ya pa muulu(11)}}. Icakumwenako, ukulundako ukubomfya kwa ma projempi ya ma voy mu kulinga kulabomba umulimo uukalamba mu kubwesha amaproteini ayaonaika ilyo ulekansha umubili, ukulundako amaka ya mishipa, ukutungilila ukupanga kwa cifuba, no kucefyako ukunaka. Pa mulandu wa kuti ama protein ya shey yalikwata amaka ya kusankana[4)} ama anini, kuti yatungilila ukupanga kwa mishipa, ukucilenga ukuba icalinga nga nshi ku basambi ba kucilumba na ku batemwa ifya kucincimusha umubili.

Abalwele aba pa ntanshi ya kupanga no Kubombela pa ntanshi ya kupanga
Pa numa ya kucula kwa ku opareshoni, abalwele balakwata ifya kulya ifingi, ukucefyako ukufwaisha ifya kulya, no kucefyako ukugaya ifya kulya no kusenda umubili, ifyo kuti fyatwala bwangu ku kulinga bwino mu fya kulya. Eico, ukulundako na ma protein ya pa muulu(11)}} lasela ilyo bacili tabacitile opareshoni kuti kwaafwilisha ukucingilila amafya ya pa numa ya kupanga no kulenga ukupola kwa filonda. Amaprotini ya maprotini, ne cipimo ca iko icakulisha ica kunwa no mutengo wa fya kulya, ni cisuma ukusalapo.